BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO TAI CHI CHUAN NA SENESCÊNCIA

Cristina Azusa Ichimura, Marcus Vinícius Gonçalves Torres Azevedo

Resumo


Introdução: O Tai Chi Chuan é uma arte milenar chinesa em que os movimentos são lentos e circulares, se apresentando alternos e contínuos. Tem como princípios fundamentais vencer o movimento através da quietude, a dureza através da suavidade e o rápido através do lento. Além de técnica de meditação outros benefícios ligados ao rejuvenescimento espiritual e combate ao estresse, discute-se o efeito da prática em idosos.  Objetivo: Essa pesquisa tem como intuito compilar dados e achados científicos quanto ao benefício da prática corporal Tai Chi Chuan e suas possíveis interfaces em relação a senescência através de uma revisão de literatura, dando ênfase aos aspectos somato-sensitivo e vestibular no processo do equilíbrio corporal humano. Método: Pesquisa descritiva qualitativa de pesquisas e exames realizados com idosos no período de 1 a 30 de novembro de 2018, através de revisão bibliográfica realizado utilizando-se as bases Pubmed e Scielo. Resultados: Nove estudos foram considerados serem possíveis de ser discutidos. A prática do Tai Chi Chuan implica na melhora da qualidade de vida do idoso, em seis estudos a variável resistência aeróbica apresentou progresso significativo  bem como a dinâmica, equilíbrio e flexibilidade. Conclusão: Não restam dúvidas de que a prática do Tai Chi Chuan apresenta benefícios ao idoso, além do baixo custo de implementação, também atuaria na prevenção de problemas cardíacos e respiratórios. Ainda há necessidade de maior aprofundamento experimental com grupo de controle variando a técnica utilizada e tempo de prática.

BENEFITS OF THE TAI CHI CHUAN PRACTICE IN SENESCENCE

This research aims to compile data and scientific findings on the benefit of Tai chi chuan practice and its possible interfaces to senescence through a literature review, emphasizing somatosensory and vestibular aspects in the process of body balance human. Using the analytical, descriptive study, through a bibliographic review carried out using the bases Pubmed and Scielo. In this survey it was concluded that Tai Chi Chuan as a mode of physical activity resulted in differential improvements in the sensorial, neuromuscular, psychic and functional aspect, contributing significantly to the quality of life of the elderly.


Palavras-chave


tai chi chuan; idoso; atividade física; senescência

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